NO PROCRASTINAR FRENTE A LA PANTALLA
noviembre 24, 2020
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| Patten,R.(2019). Are you wasting time in meeting?.[Figura].Recuperado de: https://www.parmetech.com/are-you-wasting-time-in-meetings/: |
Nos encontramos en un estado de alarma, una etapa de incertidumbre debido a la pandemia por COVID-19, que nos obliga a estar en cuarentena por un tiempo indeterminado , teniendo que hacer nuestra vida cotidiana de una manera diferente, virtual. Esta situación nos ve obligados a dejar de realizar muchas actividades que eran de nuestro agrado como era el ir a trabajar o a la escuela, pasar el tiempo de calidad con nuestros seres queridos, donde todo esto nos trae consigo sentirnos no realizados . Esto como consecuencia la poca motivación que sentimos cada mañana y por consiguiente a dejar de ser productivos y no tener el mismo rendimiento que estábamos acostumbrados. Todo esto en conjunto hace que no lleguemos a mantener un buen equilibrio emocional, pero hay que tener en cuenta que hay cosas que no controlamos y es necesario adaptarse y sacar el máximo provecho.
PRINCIPIO 90/10
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| S,A. (2013). Principio 90/10(by Stephen R. Covey).[Figura]. Recuperado de: http:// pricipiosdeliderazgo.blogspot.com/2013/05/el-principio-9010-by-stephen-r-covey.html |
El principio 90/10 propuesto por el autor estadounidense Stephen R. Covey. Este principio habla de que nosotros los seres humanos no somos responsables del 10% de lo que nos pasa en nuestras vidas, nosotros no tenemos nada que ver.Si tenemos que ver con el 90 % restante, que es como reaccionamos frente a tal situación, es decir frente a ese 10 %. En la situación que estamos viviendo en la actualidad ese 10 % que no controlamos es la pandemia por COVID-19, y el 90% restante que lo que nosotros podemos hacer para mejorar la situación. Hay muchas acciones que se pueden hacer, desde lo más importante que es cumplir con las reglas sanitarias hasta poder generarnos motivación y desarrollar nuestras actividades dando lo mejor de nosotros. ¿Como se puede hacer esto?, aumentar la productividad en nuestros días trae consigo disminuir el estrés, mejorar el ánimo y sobrellevar mejor la cuarentena.
TIPS PARA MEJORAR LA PRODUCTIVIDAD EN CUARENTENA
- ESTABLECER UNA RUTINA
Fijar una agenda diaria con horarios , que incluyan trabajo, sueño, alimentación y recreación. - DELIMITAR LOS ESPACIOS DEL HOGAR
Asigna un espacio en el que se llevará a cabo cada actividad de la rutina diaria, con el de hacer de los hogares un lugar de disfrute. Por ejemplo si nuestro lugar de trabajo es el comedor, cuando sea momento de comer es necesario liberar el espacio y poder dedicar nuestro tiempo para eso. - ESTABLECER METAS
Determinar metas mensuales, semanales y diarias ayudarán a tener un mejor control de nuestro tiempo. - MANTENERSE ACTIVO Y RECONOCER LAS EMOCIONES
Estar en movimiento ayuda a liberar endorfinas, a descansar mejor y mejor el estado anímico. Asimismo, tomar tiempo para entender lo que se siente ayuda a canalizarlo de la mejor manera posible. - IDENTIFICAR LOS ASPECTOS POSITIVOS DE LA CRISIS
Comprender cuales son las ventajas que puede brindar la cuarentena es necesario para crecer en medio del proceso. Por ejemplo muchas veces nos quejamos del poco tiempo que disponemos para hacer cierta actividad como el hacer ejercicio o leer , bueno, es tiempo de desarrollarla. - MANTENERSE EN CONTACTO CON LOS SERES QUERIDOS
Utilizar las herramientas digitales que se tengan a disposición para preservar la relación con quienes forman parte del entorno. - BUSCAR APOYO PROFESIONAL
Si sientes que la situación te sobrepaso, no dudes en buscar apoyo profesional
Aprende a mejorar la calidad de tus días aplicando estos tipos, saca lo mejor de la modalidad virtual.
Autor: Claudia Lizbet Cordero Luna
Referencias
Fijar una agenda diaria con horarios , que incluyan trabajo, sueño, alimentación y recreación.
Asigna un espacio en el que se llevará a cabo cada actividad de la rutina diaria, con el de hacer de los hogares un lugar de disfrute. Por ejemplo si nuestro lugar de trabajo es el comedor, cuando sea momento de comer es necesario liberar el espacio y poder dedicar nuestro tiempo para eso.
Determinar metas mensuales, semanales y diarias ayudarán a tener un mejor control de nuestro tiempo.
Estar en movimiento ayuda a liberar endorfinas, a descansar mejor y mejor el estado anímico. Asimismo, tomar tiempo para entender lo que se siente ayuda a canalizarlo de la mejor manera posible.
Comprender cuales son las ventajas que puede brindar la cuarentena es necesario para crecer en medio del proceso. Por ejemplo muchas veces nos quejamos del poco tiempo que disponemos para hacer cierta actividad como el hacer ejercicio o leer , bueno, es tiempo de desarrollarla.
Utilizar las herramientas digitales que se tengan a disposición para preservar la relación con quienes forman parte del entorno.
Si sientes que la situación te sobrepaso, no dudes en buscar apoyo profesional
Diaz, O.[25 de noviembre de 2020]. Ocho tips para ser productivos en cuarentena.elucabista.https://elucabista.com/2020/04/21/ocho-tips-para-ser-productivos-en-cuarentena/
2 comentarios
Muchas gracias por los tips, es muy importante establecer metas claras y en base a ello establecer un plan de acción que nos permita aprovechar el tiempo
ResponderBorrarEspero que los puedas aplicar, y mejorar tu rutina a la hora de establecer tus objetivos
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